Kocaeli İl Sağlık Müdürü Mürsel Durmaz, "Mecbur kalınmadıkça 10 ile 16 saatleri arası dışarı çıkmayın" diyerek sıcaklara karşı vatandaşı uyardı.

Aşırı sıcaklarda, hava  sıcaklığı 32˚ C’nin ve nem oranı %60’ın üzerine çıktığında; sağlık sorunu olmayan birçok kişi  olumsuz etkileniyor. Bazen yaşamı tehdit edici boyutlara ulaşabiliyor. Başta güneş çarpması, sıcak krampları gibi birçok rahatsızlık, sıcakların etkisi ile ortaya çıkabiliyor.

Kocaeli İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mürsel Durmaz, aşırı sıcakların çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirdiğini belirtti.

Aşırı sıcakların (33 ile 41˚C arası çok sıcak, 42 ile 54 ˚C arası tehlikeli sıcak olarak kabul edilmektedir) özellikle kalp hastalığı olanlarda tehlikeli olabildiğini belirten Durmaz, yaptığı açıklamada şunları söyledi: 

Günün en sıcak saatlerinde (10.00-16.00 saatleri arası) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık   sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler. Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol  giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır.

Sıcak oranlarının çok yüksek olduğu günlerde karşılaşılan güneş çarpması önemli ve tehlikeli bir sağlık sorunudur. Yüksek ateş, terleyememe, komaya kadar giden sinir sistemi bozuklukları, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, bulantı, çarpıntı sıcak çarpmasının ilk belirtileri olabilir. 

Bunun  sonrasında; algılama ve koordinasyon yeteneğinin bozulması, görme netliğinde bozulma, göz çukurlarının belirginleşmesi, bilincin kaybolması ortaya çıkabilir. Böyle durumlarda hiç vakit kaybetmeden bir sağlık merkezine başvurmak gerekir. 

Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı arttığından ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalıştığından normalde terleme ile vücut ısısı dengede tutulmaya çalışılmaktadır. 

Şişmanlık, herhangi bir hastalığa bağlı yüksek ateş, aşırı sıvı kaybı, kalp hastalığı, ruh ve sinir hastalığı, tedavi amaçlı bazı ilaçların kullanımı da sıcak havalarda terlemeyi etkileyen diğer faktörlerdendir. Bu gibi durumlarda yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir.

Aşırı sıcaklara karşı risk gruplarının daha fazla dikkatli olması gerektiğine işaret eden  Durmaz, "Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde denize girilmemeli ve güneşe çıkılmamalıdır. Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem kullanmalı, şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemelidir. Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır. Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir.